Ayaklarınızı Sıcak Tutun! Gece Yatarken Çorap Giymenin Farkında Olmadığınız 5 Faydası

Ozlem Dogan 3 Ağustos 2020

Yatarken çorap giymek kulağa rahatsız edici gelse de gece yatarken çorap giymenin belki de hiç farkında olmadığınız faydaları var.

Çorapların ilk olarak Mısır, Yunan ve Roma gibi antik medeniyetler tarafından kullanıldığı söylenir. Esas amacı ise bir yandan ayakları sıcak tutmak diğer yandan da ayakların ayakkabı içinde rahat etmesini sağlamaktır. Bugün size bahsedeceğimiz konu ise yatarken çorap giymekle alakalı. Bunun düşüncesini bile rahatsız edici bulanlarınız olabilir, ancak yatarken çorap giymenin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınız üzerindeki etkileri son derece olumlu. Biacaip olarak size çorapla yatmanın 5 faydasını sıraladık, bazılarının sizi çok şaşırtacağına eminiz.

1. Daha çabuk uykuya dalarsınız

Çorapla Yatmak

Fizyoloji ve Davranış Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, yatakta çorap giyen insanlar uykuya daha çabuk dalıyor. Araştırmaya göre, çorabın vücudu aşırı ısıttığı bilgisi tamamen yanlış; çorap sadece vücudun ısısını dengeliyor.

Geceleri düşen vücut ısısı gece 4 sularında en düşük seviyelere ulaşıyor. Ayakların ve ellerin ısıtılması damarları genişleterek vücut ısısını dengeliyor. Bu da beyne uyuma sinyalleri yollayarak daha kolay uykuya dalmayı sağlıyor.

Seul Ulusal Üniversitesi’nden bir ekip, yaptıkları deneylerde ayakları sıcak tutmanın uyku süresini uzatırken gece uyanma sıklığını da azalttığı sonucuna vardı. 2006’da Amsterdam’daki Vrije Üniversitesi’nden araştırmacılar da yetişkinlerin sıcak çoraplarla rüya görmeye daha hızlı başladığına dikkat çekti.

Ancak bu araştırmalardaki katılımcılar hep uykusuzluk hastalığı (insomnia) olanlardı. Çoraplar herkesin uyku kalitesine aynı katkıyı sağlamayabilir.

Advertisements
Advertisements

2. Çorap giymek Raynaud Hastalığına karşı koruma sağlar

Çorapla Yatmak -1

Yatağa çorapla girmek Raynaud hastalığı semptomlarının başlangıcını önleyebilir. Raynaud hastalığı (Raynaud Fenomeni) kan dolaşımı bozukluğundan kaynaklanır, raynaud fenomeni olarak da adlandırılır. Raynaud hastalığında atardamarların çok fazla büzülmesiyle birlikte özellikle vücudun uç kısımlarına (parmaklar, burun, kulak…) kan gitmemeye başlar. Raynaud hastaları bu duruma aşırı soğuklarda ve stres altında iken yakalanırlar. Hastalık nadiren kötü yönde ilerler.

3. Çorapla yatmak sıcak basmasını önler

Çorapla Yatmak -2

Çorapla yatmanın, vücudun sıcak dengesini arttırdığı ve sanılanın aksine kış aylarında sıcak basmasına engel olduğu bir gerçek. Özellikle menopoz dönemindeki kadınların sıklıkla yaşadığı problemlerin başında vücuda devamlı sıcak basması geliyor. Bazı kadınlar, yatağa çorapla girmenin, sıcak basmalarını dengelediğini, menopozun etkilerini azalttığını düşünüyor. Londra’daki Cleveland Kliniği de bu fikri destekliyor. Uzmanlar, gece çorapla yatmanın vücut sıcaklığını düzenlediğini, sıcak basmalarını azalttığını söylüyor.

4. Topuklarınızdaki çatlakları çorap giyerek iyileştirin

Çorapla Yatmak -3

Çatlak topukları, bütün gün ayakta kalmaktan, vücudun kaldıramayacağı tempolarda topuklara fazla yüklenmekten, topukların nemlendirilmeden kuru kalmasından kaynaklanıyor. Bu durumda gece yatmadan önce topuklarınıza nemlendirici sürebilirsiniz. Sürdüğünüz nemlendiricinin fayda sağlaması için mutlaka gece yatmadan önce çorap giymelisiniz. Çorap giymek, çatlak topuklarının önüne geçtiği gibi, oluşmuş çatlakların nemlenerek yumuşamasını sağlıyor.

5. Çorapla Yatmak Uyku Bölünmelerini Engelliyor

Çorapla Yatmak -4

Uyurken giydiğiniz çoraplar, vücut sıcaklığını düzenleyerek, gecenin ortasında ani üşümelere engel olduğu gibi, uykunuzun bölünmesini de önlüyor. Çünkü beyin, ayaklarınızın sıcak olduğu durumlarda her şey yolunda mesajını alıyor ve uykunuzu bölmüyor. Çorap giymek, gece boyunca vücut ısınızın sabit kalmasını da sağlayacaktır. İyice uyduğunuz zaman hafızanızın güçlendiğini, vücudunuzun enerjisinin yenilendiğini, cildinizin zamanla onarıldığını fark etmeniz mümkün.

Advertisements
Advertisements

Bonus – Tabii yatarken çorap giyme konusunda dikkat etmeniz gereken şeyler de var.

Çorapla Yatmak -5

Çorapla yatağa girmek ayrıca terlemeye ve ayakların havasız kalmasına yol açacağından ayakta mantar enfeksiyonlarına sebep olabilir. Bu sebeple mutlak suretle doğal olan liflerden yapılmış ve ayaklarınızın hava almasına izin veren çoraplar tercih edilmelidir.

Ayrıca çorap lastiklerinin bacaklarınıza uzun süre baskı uygulaması periferik dolaşımı olumsuz etkiler, yani o bölgedeki kan dolaşımını bozar. Bu sebeple bileklerinizi sıkmayan, daha rahat çorapların tercih edilmesi önemli.

İlginizi çekebilecek diğer içerikler