Bacaklarınızın Arasına Yastık Koyarak Uyumanın Hiç Bilmediğiniz 4 Faydası

Selen Masal 19 Kasım 2020

Yataktan tam olarak dinlenmiş ve zinde olarak kalkmak herkesin en büyük hayali, bacaklarınızın arasına yastık koyarak uyumayı hiç denediniz mi?

Uyku konusu uzun yıllardır araştırılan ve üzerine kafa yorulan bir konu. Çoğu insan yataktan dayak yemiş gibi yorgun ve ağrılarla uyanmaktan şikayetçi. Bunu önlemek için yatak değiştirmekten farklı yastıklar denemeye, horlamayı önleyen aparatlar kullanmaktan uyku düzenini geliştirmeye kadar pek çok yöntem deneniyor. Uzmanlar doğru bir uyku için bir insanın 6-10 yastık kullanması gerektiğini söylerken, insanlar normalde ortalama 2 yastıkla uyumayı tercih ediyor. Çoğu insana göre sadece başımızın altına bir yastık koymak iyi bir uyku için yeterli. Oysa bacaklarınızın arasına koyacağınız bir yastık her şeyi çok daha iyi bir hale getirebilir. İşte bacaklarınızın arasında bir yastıkla uyumanın size sağlayacağı 4 önemli fayda.   

1. Vücudunuzdaki kan dolaşımını artırır.

Bacak arasına yastık koymak

Bacaklarınızın arasına yastık koyarak onları yükseltmek vücudunuzdaki kan akışını kolaylaştırır. Toplardamarlarınızdaki basıncı azaltır ve kanın daha kolay akmasını sağlar. Bu sayede organlarınızın fonksiyonlarını iyileştirir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Ayrıca bacaklarınızın arasına yastık koymak varis ağrılarının azalmasına da yardımcı olur.

2. Horlamayı önler

Bacak arasına yastık koymak-1

Uzmanlara göre, eğer horlama şikayetiniz varsa sol tarafınıza yatmak sizin için çok daha iyi olacaktır. Ancak tüm gece tek taraf üzerine yatmak sırtınıza ve kalçalarınıza ekstra basınç yükü getirir. Bunun için bacaklarınızın arasına bir yastık koymak rahatlamanızı ve basıncı azaltmanızı sağlayacaktır.

Sponsorlu Bağlantı
Sponsorlu Bağlantı

3. Dizlerinize binen yükü azaltmaya yardımcı olur.

Bacak arasına yastık koymak-2

Eğer geceleri diz ağrısıyla uyanıyorsanız ya da gün içinde diz ağrısından şikayetçiyseniz, bacaklarınızın arasına bir yastık koyarak uyumanın zamanı gelmiş demektir. Bacaklarınızın arasına koyacağınız bir yastık sizi rahatlatacak ve ağrılarınızı azaltacaktır. Eğer sırt üstü yatmayı tercih ediyorsanız yastığı dizlerinizin altına koymayı deneyin, yan yatıyorsanız dizlerinizin arasına gelecek şekilde yerleştirin.

4. Doğru uyku pozisyonunu almanız sağlar.

Bacak arasına yastık koymak-3

Yanlış pozisyonda uyumak vücudumuza sandığımızdan çok daha fazla zarar verir ve sırt, kalça ve eklem ağrılarına sebep olur. Bacaklarınızın arasına yastık koyarak uyumak sırtınızdaki ve omurganızdaki basıncı azaltır. Eğer sırt üstü yatıyorsanız, omuriliğinizin altına küçük bir yastık koymak doğru uyku pozisyonuna geçmenize yardım edecektir. Eğer normal bir yastık yeterli değilse, piyasada bu iş için özel olarak üretilen yastıklardan kullanmayı deneyebilirsiniz.

İlginizi çekebilecek diğer içerikler

Sponsorlu Bağlantı
Sponsorlu Bağlantı