kategoriler

Bilim İnsanlarına Göre Saat 10’dan Önce Çalışmaya Başlamak İşkence!


Oxford Üniversitesi araştırmacılarına göre saat 10’dan önce çalışmaya başlamak, çoğumuzun maruz kaldığı modern dünyanın işkencelerinden biri.

Oxford Üniversitesi araştırmacılarından Dr. Paul Kelley’nin yaptığı araştırmalardan elde ettiği bulgulara göre günümüz dünyasında en yaygın görülen işkence çeşitlerinden biri insanın sabah 10’dan önce uyanıp işe gitmek zorunda kalması. Maalesef çoğumuz sabahın erken saatlerinde uyanıp işe giden bu grup içerisinde yer alıyoruz.

İnsan vücudu “24 saatlik ritim” denilen bir biyolojik zamanlayıcıya veya vücut saatine göre çalışıyor.

Sirkadiyen ritim

Genetik olarak önceden programlanmış bu döngü enerji seviyelerini, hormon üretimini, beynin fonksiyonlarını ve insanın algılama süresini düzenliyor.

Araştırmaya göre her gün erken saatte kalkıp 10’dan önce çalışmaya başlayarak vücudumuza işkence ediyoruz.

Sabah erken kalkan insan.

Çünkü bu düzen 24 saatlik ritmi olumsuz yönde etkiliyor ve vücudun dengesini bozuyor.

Sponsorlu Bağlantı
Sponsorlu Bağlantı

Kelley’e göre: İnsanın 24 saatlik ritmini değiştirmesi mümkün değil.

Vücut saati illüstrasyonu

İnsan belli bir saatte kalkmayı öğrenemez… Karaciğeriniz ve kalbiniz farklı düzenlere sahip ve siz onlardan bu düzeni 2-3 saat fark edecek şekilde değiştirmelerini istiyorsunuz. Sadece bir hafta boyunca her gece 6 saatten az uyursanız, her gece gen fonksiyonlarınızda 711 değişiklik meydana geliyor.

8 saatlik mesai süresi, 20’nci yüzyılın başlarında fabrikaların 24 saat boyunca üretime geçmeleriyle ortaya çıktı.

Sanayi devrimi

Bu süre ortaya atılırken insanın doğal vücut saati dikkate alınmadı. Ayrıca antik çağlarda insan vücudu, modern zamanların çalışma sürelerine göre değil güneş ışığının günlük döngüsüne göre evrimleşti. Paul Kelley: Bizler uykusuzluk çeken insanlarız. Bu uluslararası bir sorun. Herkesin rahatsız olduğu bu sorunu çekmek zorunda değiliz.

Kelley’e göre okullar derslere 8.30 yerine 10’da başlamalı.

Hava daha aydınlanmamışken okula giden çocuklar.

Bu teori bir okulda test ediliyor ve derslere başlama saati 10’a alınıyor. Bir süre sonra öğrencilerin derse katılımı, okul devamlılığı ve genel verimliliği belirgin bir şekilde artıyor, buna ek olarak okul başarıları ve notları da kayda değer şekilde yükseliyor.

Sponsorlu Bağlantı

Bu değişikliği modern toplumun tüm kurumlarına ve sektörlerine uyguladığımızda elde edeceğimiz ilerlemeyi hayal edebiliyor musunuz?

Neşeli ofis çalışanı

Sürekli yorgun, bitkin, çalışmaktan enerjisi tükenmiş ve kahve bağımlısı insanlar olmak yerine enerji dolu, verimli, odaklanmış ve mutlu insanlar olabiliriz, bu bizim elimizde.

Sabah saat 10’dan önce çalışmaya zorlanan insanlar duygusal ve fiziksel olarak stres altına giriyor ve çok çeşitli sağlık sorunları ile yüz yüze kalıyorlar.

Ofiste masasında uyuyan kadın

Bütün bunlardan dolayı insanlar günde en az 3 fincan kahve tüketiyor. Gün boyu iyi görünmek ve kafalarını toplayabilmek için ellerinden gelen gayreti gösteriyorlar. Yılda kahveye 40 milyar dolar harcanıyor olmasının bir sebebi olmalı.

Sponsorlu Bağlantı

Sözün özü mesai sürelerini, işe ve okula başlama saatlerini “24 saatlik ritme” göre ayarlayarak daha üretken, daha dinç, daha enerjik ve daha mutlu insanlar olabiliriz. Hepsi bizim elimizde.

Mutlu insanlar

Kaynak: Longevitybox

İlginizi çekebilecek diğer içerikler


Bu içeriği arkadaşlarınla paylaşmak ister misin?

Yorumlar

yorumlar

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds

Send this to a friend