Büyük Beyinlerin Uyguladığı ‘2 Saat Kuralı’ ile Hayatınızda Büyük Değişiklikler Yapmanız Mümkün

Zeynep Ersoz 17 Ağustos 2020

2 saat kuralı ile haftada sadece 2 saatinizi ayırarak hedeflerinizi değerlendirmeniz ve geleceğinizi daha gerçekçi şekilde planlamanız mümkün.

Günümüzde hiçbir şey yapmadan geçirilen saatler kayıp zaman olarak nitelendiriliyor, oysa büyük beyinlerin tecrübeleri ve yapılan çalışmalar bunu aksini iddia ediyor. Albert Einstein gündüz düşleri kurmayı çok severdi ve kendisini bir ışık dalgasının üzerinde sörf yaparken hayal ederdi. Donmuş halde hayal ettiği bu ışık dalgası onun ileride meşhur görelilik teorisini geliştirmesine yardım edecekti. Charles Darwin de bu yöntemi deneyenlerdendi ve bu yöntemi, kendi düşüncelerinin içine dalmak ve onları yansıtmak için bir düşünce yolu olarak görüyordu.

Biacaip olarak büyük beyinlerin kullandığı bu yöntemi sizler için kısaca araştırdık. Kişisel gelişim adına sunulan her şeye balıklama atlamayı sevmesek de dâhilerin deneyip onayladığı bu yöntemle, haftada 2 saatinizi ayırarak hayatınızda büyük değişiklikler yapmanız mümkün.

Albert Einstein ve ‘Düşünce Deneyleri’

Albert Einstein

Düşünce deneyleri, bir teoriyi fiziksel laboratuvar ortamına ihtiyaç duymadan test etmenin en pratik yoludur. Çoğu zaman imkansız durumları keşfetmemizi ve sonuçlarını tahmin etmemizi sağlar. Düşünce deneylerinde uzmanlaşmak, zor sorularla yüzleşerek zihnimizi geliştirmemize yardımcı olur.

Einstein’ın düşünce deneyleri, “Gedankenexperiment” olarak bilinir. Düşünce deneyleri, Einstein’ın fizikte yarattığı çığır açıcı yeniliklere yol açan yönteme verdiği isimdir. Kendisi, ışığın uzay-zamanda sabit bir hızla yol aldığını bulmasını, küçükken ışık demetlerinin üstüne binmesi üzerine kurduğu hayallere bağlamıştır. Asansör içerisindeki bir gözlemci hakkındaki düşünceleri, kendisinin en önemli buluşu olan genel göreliliğe öncülük etmiştir. Bugün teorik fiziğin en önemli sorularının bazıları kara delikler hakkındaki düşünce deneylerinden yola çıkılarak sorulmuştur.

Albert Einstein-1

Kendisi, bunu yapan ne ilk ne de son teorik fizikçi olmuştur. Ama onun düşünce deneyleri, modern fiziğin sıçrama noktalarındandır ve Einstein’ın ürettiği teorilerin başlangıcındaki merkezdir. Günümüzde teorik fizikçiler düşünce deneylerini, yeni teorileri ve var olan teorilerdeki tutarsızlıkları test etmek için yaygın olarak kullanmaktadır.

Advertisements
Advertisements

Bırakın zihniniz oradan oraya savrulsun.

Dinlenip kendine gelen adam

Kendinize; durmak, düşünmek ve hayatta nerede olduğunuzu değerlendirmek için zaman verin. Hedeflerinizin ne kadar uzağında olduğunuzu anlamaya çalışın ve gelecek planlarınızın neler olduğunu belirleyin. Sonra bırakın gerisini hayal gücünüz halletsin. Adelaide Üniversitesinden Fiona Kerr’e göre, kendinizi, standart olmayan koşullarla mücadeleye veya yaratıcı fikirler bulmaya zorlamak sizi daha üretken bir hale getirecek.

Kendinize sorular sorun.

Kendine sorular soran kadın

Bazı insanlara göre sosyal medyada dolaşarak 2 saat harcamak normal, ancak günde 2 saatinizi hayatta olduğunuz yeri sorgulamaya ve biçimlendirmeye harcamak çok fazla. Eğer siz de bu görüşteyseniz şu söylediklerimize kulak verin. Elinize bir kalem ve kağıt alarak şu ve benzeri soruları cevaplamaya çalışın: “Hayatta ulaştığım hedeflerim neler?” “Hedeflerime ulaşmak için süreci hızlandırabilir miyim?” “Kendimde yeterli gücü ve ilhamı bulabiliyor muyum?” veya “Önümüzdeki 6 ay içinde kendimi nerede görüyorum?”

Yürüyüşe çıkın ve doğanın keyfini çıkarın.

Doğada gezinmek

Koronavirüs günlerinde kalabalığa karışmak iyi bir fikir olmayabilir, onun için parkta veya doğanın içinde yapılacak tek başına bir yürüyüş iyice düşünmek için harika bir yol olabilir. Özellikle gündelik yaşamımızda fırsat bulamadığımız şeyleri düşünmek için ideal bir fırsat olacaktır bu yürüyüşler. Yapılan bir araştırmaya göre, doğada yapılan yürüyüşler ruh sağlığımız için de son derece önemli, yaratıcılığı artırırken, kişinin problem çözme becerilerini de geliştiriyor.

Kendinize bir mektup yazın.

Kendine mektup yazan kadın

Mektup yazmak başlı başına tedavi edici bir etkiye sahiptir. İnsanın kendi içine seyahat etmesinin harika bir yoludur, bu sayede kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı daha net görebilirsiniz. Mektup yazmak hem hikaye anlatmak hem de dinleyici olmaktır. Mektubunuzda kesin olmayan sonuçlara varın, geçmişe ve geleceğe bakarak onları değerlendirin.

Northwestern Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre, uzak geleceğe dair düşüncelerinizi yazıya dökmek pek çok açıdan size fayda sağlıyor. Kendinize mektup yazmak, hedeflerinize ulaşmak ve onlara bağlı kalmak için nelere ihtiyaç duyduğunuzu göstermesi adına sizi zorluyor.

Advertisements
Advertisements

Haftada 2 saat buna değecek bir yatırım.

Sahilde tek başına düşünen adam

Gazeteci Zat Rana, başarılı filozof ve bilim insanlarının alışkanlıklarına dayanan ‘2 saat kuralını’ uygulayanlardan biri, sonrasında harika sonuçlar elde ettiğini yine kendisi ilan etmiş.

Her hafta, düşünüp taşınmak için kendisine 2 saat ayırmış. Daha sonra bu sürenin zihnini berraklaştırdığını, zekasını keskinleştirdiğini ifade ederek böylesi bir ödül için haftada 2 saat ayırmanın çok ucuz bir bedel olduğunu söylemiş. Ayrıca Rana, bu sürenin sosyal medyaya harcadığı süreden çok daha verimli ve sonuçlarına değen bir zaman dilimi olduğunu da itiraf etmiş.

Neden sizin için de aynısı olmasın, haftada kendinize ayıracağınız 2 saatiniz yok mudur?

İlginizi çekebilecek diğer içerikler