Farkında Olmasanız Bile Aslında Sizin İçin İyi Olabilecek 11 Alışkanlık

Emre Acar 13 Şubat 2019

Herkesin kimseyle paylaşmadığı birtakım alışkanlıkları olduğu aşikar, çünkü kimse evde gizlice burnunu karıştırdığını söylemek istemiyor.

Ancak kötü olduğunu düşündüğünüz bazı alışkanlıklarınız aslında sizin için iyi olabilir. Yine de kimsenin sizi burnunuzu karıştırırken görmesini istemezsiniz. En azından yapmış olduğunuz bazı kötü şeylerin sizin için iyi olduğunu bilmenin iç huzuru ile yaşamaya devam edebilirsiniz. Gelin o zaman size odanızı dağıtmanın iyi bir şey olduğunu söyleyen içeriğimize bir göz atalım ve daha huzurlu bir yaşama yelken açalım.

1. Ne sıklıkta duşta idrarınızı yapıyorsunuz? En azından bir iki kere denemişliğiniz vardır.

Duşta ayaklarının arasında plastik ördek duran adam.

Eğer böyle bir huyunuz varsa kimseye söylemediğinizden eminiz, hatta kendinizi kötü bile hissediyor olabilirsiniz. Ancak size iyi bir haberimiz var ayak mantarları sizin için hiç dert olmayacak, çünkü idrar içerisindeki amonyak ve ürik asit ayağınızdaki mantar enfeksiyonlarını giderdiği gibi yeniden oluşmasını da engelliyor. Çişinizi tuvalete yaptığınızda kullanacağınız sudan ve tuvalet kağıdından tasarruf etmeniz de cabası.

2. İnsanlar dağınıklığın iyi olmadığını; bunun kirli, pis ve disiplinsiz biri olduğunuzun işareti olduğunu düşünür.

Dağınık oda

Ancak gerçekten öyle mi? Yapılan araştırmalar gösteriyor ki dağınık insanlar düzen takıntısı olan insanlara kıyasla %36 daha yaratıcı bir beyne sahip. Ayrıca dağınık olmanın sağlık açısından da faydaları var, mesela Kingston Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre toz akarları uzun süre toplanmayan yataklarda çok daha kısa süre yaşayabiliyorlar.

Sponsorlu Bağlantı
adsense
Sponsorlu Bağlantı
adsense

3. Sakız çiğnemek, balon şişirmek insanların sinirini bozmaktan başka bir şeye yaramıyor zannedebilirsiniz.

Sakız çiğneyen kadın
Farkında Olmasanız Bile Aslında Sizin İçin İyi Olabilecek 12 Alışkanlık

Sakız çiğnemenin stresi azalttığını, hormon seviyenizi dengede tutan kortizol seviyesini yükselttiğini ve ayrıca zihninizi açarak ders çalışırken veya işte işinize konsantre olmanızı kolaylaştırdığını biz değil bilim insanları söylüyor. Çiğnediğiniz sakızın içinde Xylitol olması ayrıca iyi, çünkü Xylitol içeren sakızlar dişlerinizi bakterilerin oluşturduğu çürüklere karşı da koruyor. Çakkıdı çakkıdı devam.

4. Birkaç gün duş almamak sizi öldürmez, cidden.

Duş alan kadın

Her gün duş almanın iyi bir şey olduğunu düşünüyorsanız bir kere daha düşünün deriz. Çünkü her gün duş almak saç derinizi ve cildinizi nemli tutan ve onu koruyan birtakım gerekli yağların sürekli yok edilmesine sebep oluyor. Ayrıca çok sıcak su ile duş almak, örneğin vücudunuzun elastik yapısı için faydalı bakterilerin ölmesine de sebep oluyor. Bu sebeple arada bir ara verebilirsiniz. Ama abartmayın.

5. Küfretmeyi savunacağımız aklımızın ucundan dahi geçmezdi, ama akıl sağlığını korumak için faydalarını bir bilseniz.

Telefona doğru bağıran kadın

Sık küfreden insanların çoğu büyük bir stres yükünden kurtuluyor, küfretmek gerçek anlamda bir rahatlama sağlıyor. Rochester Üniversitesi’nden araştırmacılar 1000 kişi üzerinde 400 tipik davranış biçimini analiz etmişler. Sonuç olarak küfretmek ile zeka arasında göz ardı edilemeyecek bir bağlantı olduğunu bulmuşlar. Yüksek zekalı bireylerin sıklıkla küfrettiklerini, evde çıplak dolaşmayı sevdiklerini ve baharatlı yemek yediklerini bulmuşlar. Yani evde çırıl çıplak bir halde baharatlı yemek yerken küfrediyorsanız dahi olabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantı
adsense
Sponsorlu Bağlantı
adsense

6. Güzel bir yemeğin ardından insanın içinden şöyle gürül gürül geğirmek geliyor değil mi? Belki de içinizde tutmamalısınız.

Barney geğiriyor
Farkında Olmasanız Bile Aslında Sizin İçin İyi Olabilecek 12 Alışkanlık

Geğirmeyi bastırmaya çalışmak osuruğu tutmaya çalışmaya benziyor. Mideniz tarafından üretilen gazları salmama konusunda ısrarcı olmanız gastrik asidin yemek borunuza kadar tırmanmasına yol açıyor. Bu da ciddi reflü rahatsızlıklarına ve göğüs ağrılarına sebep oluyor. Yani geğirmeniz gerektiğinde ortalığı yıkmadan efendi gibi geğirin gitsin, olması gereken bu. Canınızdan kıymetli mi?

7. Gaz çıkarmak hiçbir yerde iyi gözle bakılan bir şey değil, ama yapmanız gerekiyorsa yapın!

Havuzun dibinden yüzerken gaz çıkaran yüzücü

Yemek yemenizden 6 saat sonra sindirim sisteminiz metan ve karbon dioksit gazları üretir. Eğer bu gazları vücudunuzdan uzaklaştırmazsanız aşırı şişkinlikle beraber kramplarla mücadele etmek zorunda kalırsınız. Dememiz o ki eğer gaz çıkarmanız gerekiyorsa bir yolunu bulup çıkarın. Elbette herkesin ortasında sarsıntılı bir şekilde değil, bunu da biz söylemeyelim artık.

8. Çok fazla kahve tüketiyorsunuz ve bunu bilen herkes size bunun vücudunuz ve beyniniz için çok kötü olduğunu söylüyor.

Kahve dolduran kadın

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki çok kahve tüketmek gelişiminizi engellemiyor, kansere veya kalp krizi geçirmenize sebep olmuyor. Aksine Parkinson ve Alzheimer hastalıklarıyla, karaciğer kanseriyle ve Tip 2 Diyabet ile mücadele eden antioksidanları sağlıyor. Ayrıca kahve tüketen kişilerin depresyona yakalanma ihtimali %15 daha az. Ee hadi gidip bir kahve alın.

9. Tükürmek mi? Iyy iğrenç…

Jimmy Fallon şov birinin süretına tüküren insan

Özellikle egzersiz yaparken tükürük nefes alıp vermenizi engelleyecek boyutlara ulaşır, çünkü egzersiz sırasında ağzınızdan nefes almak zorunda kalırsınız. Özellikle egzersiz sonrasında tükürmeniz gerekiyorsa tükürün, nefes alıp verişinizin ne kadar düzeldiğini görünce şaşıracaksınız. Ancak bunu yolda, sokakta falan yapmayın lütfen, her şeyin bir yolu yordamı var.

10. Uyumak mı? Nesin sen tembel falan mı?

Uyuyan adam

Nedense insanlarda uyku konusunda bir takıntı oluştu, ne kadar az uyursak o kadar iyi, döngü şeklinde uyumak iyi, Da Vinci 3 saat uyuyormuş gibisinden söylemlerle uyuyanları ezikliyorlar. Oysa gerçek olan tek bir şey var günlük vücut ritminiz zaten size ne kadar uyumanız gerektiğini söylüyor. Bu metabolizmanızı hızlandırıyor. Eğer uykuya gitmeden önce atıştırırsanız, çok yemek yerseniz bu ritmi bozarsınız. Bazı şeylere dikkat ederek vücudunuzun ihtiyacı olacak kadar uyumanız mümkün. Bazen kaçamak olur elbette, onda bi sıkıntı yok.

Sponsorlu Bağlantı
adsense
Sponsorlu Bağlantı
adsense

11. Çok fazla şikayet ediyor ve yakınıyorsunuz, insanlar siziz her şeye negatif tarafından bakmanızdan sıkıldı… Kime ne?

Şikayet eden adam
Farkında Olmasanız Bile Aslında Sizin İçin İyi Olabilecek 12 Alışkanlık

Teksas Üniversitesi psikoloji bölümündeki araştırmacılardan James Pennebaker’a göre, negatif duygularını bastıran kişiler, her şeyden şikayet eden kişilere göre daha fazla sağlık sorunlarıyla karşılaşıyor. Çünkü içine atmayan kişiler demek istediklerini söyleyip yoluna devam ediyor, oysa içinize atarsanız bu duygular sizi bir kurt gibi kemiriyor. Bu her gün, her şeyden şikayet edin demek değil elbette, ama bir şeyi söylemeniz gerekiyorsa o alınır, bu küser diye düşünmeyin söyleyin gitsin. Sağlık sizin sağlığınız.

İlginizi çekebilecek diğer içerikler


Bunlar da ilginizi çekebilir