Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Taylan Erdura 8 Nisan 2019

Hala insan psikolojisi hakkında bilmediğimiz çok şey var, psikoloji biliminin bugüne kadarki ilerlemesi için yüzeyi biraz kazıdılar desek yanlış olmaz.

İnsan psikolojisi çözülmesi zor bir bilmece. Belli kriterlerin her insana uygulanamadığı bir bilim dalı psikoloji. Milyarlarca insan için milyarlarca psikolojik durum vardır desek yanlış bir şey söylemiş olmayız. Bu zamana kadar yapılan psikolojik çalışmalar, bu bilim dalının ancak yüzeyinden bir miktarı kazıyabildi. Daha keşfedeceğimiz, açığa çıkaracağımız ve çözeceğimiz pek çok şey var. Sizler için bu içerikte hayata farklı bir gözle bakmanızı sağlayacak ve size hayata dair çıplak gerçekleri gösterecek birtakım psikolojik gerçekleri derledik.

1. 21’inci yüzyılda ortalama bir okul öğrencisi, 1950’lerin başında akıl hastanesinde yatan bir akıl hastasının kaygılarına, endişelerine ve ruh haline sahip.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Her on yılda çocuklardaki ve yetişkinlerdeki kaygı seviyesi düzenli olarak büyüyor. Bunun birkaç sebebi var:

Artık sosyal kısıtlamaları eskiden olduğu kadar dikkate almıyoruz. İşimizi sıklıkla değiştiriyoruz, so9syal organizasyonlarda eskisi kadar yer almıyoruz, daha geç evleniyor ve yalnız başımıza daha çok vakit geçiriyoruz.

Refah, zenginlik ve mükemmel ilişki gibi pek çok şey istiyoruz, ancak nasıl görünmemiz gerektiği, partnerimizin nasıl davranması gerektiği gibi konularda gerçekçi olmayan düşüncelere sahibiz.

Kazalar, savaş, kargaşa, politik çekişmeler, vb. çok fazla kötü haber alıyoruz. Bunlar bize kendimizi kötü hissettirdiği gibi dünyanın da tehlikeli bir yer olduğunu düşünmemizi sağlıyor.

2. Bir insana cinayete işlediğini itiraf ettirmek sadece 3 saat sürüyor.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Üstelik bunu sağlamak için şiddete başvurmaya da gerek yok. Sorgulama gibi görünmeyen, samimi ve arkadaşça bir ortamda bunu başarmak mümkün.

Belli başlı olayları anımsarken, her defasında olayları yeniden yazarız. Araştırmalar gösteriyor ki sorguyu yapan kişi sorguladığı kişinin hayatına dair birtakım detayları biliyorsa, sorgulama sırasında bu bilgilere sahte fikirler ekleyerek ve belli teknikler kullanarak hafızayı yeniden yazması mümkün. Bu sayede birini işlemediği bir cinayeti işlediğine ikna etmek mümkün.

Bu konuyla ilgili olarak yapılan bir deneye katılan pek çok insan geçmişlerinde asla olmamasına rağmen bazı şeyler çaldıklarına, ergenlik yıllarında insanlara zorbalık yaptıklarına veya birtakım yaralara sahip olduklarına ikna edilmişler.

3. Eğer aşkı bulmak istiyorsanız buluşmaya giderken yanınızda bir köpek götürün.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Eğer ilk buluşmaya yanınızda bir köpekle giderseniz başarılı olma ihtimaliniz büyük oranda artıyor. İnsanlar yanında köpek olan bir insana yaklaşırken kendilerini çok daha güvende hissediyorlar. Brittany, Fransa’da yapılan bir araştırmada kadınlar, yanlarında köpek olan bir erkeğe telefon numaralarını verme konusunda 3 kat daha fazla eğilimli oluyor. Genel olarak da yanlarında köpek olan insanlar daha güvenilir bulunuyor.

4. Bir insanın en sevdiği şarkı, o insanı hayatındaki son derece önemli bir olaya bağlayan bir şarkı oluyor.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

En sevdiğiniz şarkıyı bir kere daha gözden geçirin, bu şarkının hayatınızdaki önemli bir olayla veya duyguyla bağlantısı olan bir şarkı olduğunu göreceksiniz. Sevdiğimiz şarkılar genellikle kişisel hikayelerimizle, hayatımızdaki biriyle veya duygusal bir olayla bağlantılı oluyor.

Sponsorlu Bağlantı
Sponsorlu Bağlantı

5. Bazı insanlar mutlu olmaktan korkuyor.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Mutlu olmaktan korkma, mutlu olduğu zamanlarda başına kötü bir şey gelen insanlarda görülebilir. Bu sebeple bilinç altlarında mutlu oldukları zaman başlarına kötü bir şey geleceği düşüncesi vardır ve mutluluktan uzak durmayı tercih ederler. Bu insanlar içe kapanık bireyler olduklarını düşünürler ve sosyalleşmekten özenle kaçınırlar. Ancak gerçekte onlar diğer insanlarla bir arada olmaktan kaçınırlar ve mutlu olabileceklerinden ölesiye korkarlar.

6. Bir insanın telefonunu kaybettiğinde yaşadığı stres, bir terör saldırısında stres ile çok benzer.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Bir insanın hayatı boyunca yaşayabileceği en büyük stres sevdiği birini kaybetmesi veya hapis cezasına çarptırılması olabilir. Ancak son zamanlarda yapılan araştırmalar akıllı telefonunu kaybeden insanların, terör saldırılarında yaşadıkları strese benzer bir stres yaşadığını ortaya koyuyor. Yapılan araştırmalar, en stresli beş durum içerisinde doğal felaketlerin, işinden kovulmanın ve ciddi bir hastalık geçirmenin olduğunu gösteriyor.

7. Günlük tutmak fiziki sağlığınızı olumlu yönde etkiliyor.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Yeme bozukluğu veya depresyona sahip olan insanlar için günlük tutmak büyük faydalar sağlayabilir. Günlük tutmak bağışıklık sisteminizi güçlendirir, stresle baş etmenize yardımcı olur ve hatta astım semptomlarını zayıflatır. Bir başka büyük avantajı ise: hatalarınızdan ders çıkarıp gelecekte aynı hataları tekrar yapmamanızı sağlar. Ayrıca geçmişte yaşadığınız ve unuttuğunuz mutlu anları hatırlamanızı da sağlar. Bütün bu sebeplerden dolayı her gün, mümkünse aynı saatte birkaç satır bir şeyler yazmanız sizin için çok iyi olacaktır. Bu küçük notlar duygularınızı ifade etmenize ve durumları analiz etmenize yardımcı olacaktır.

8. Yaratıcı olmak için iyi fikirlere ihtiyacınız yok, pek çok fikre ihtiyacınız var.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Araştırmalar gösteriyor ki insanlar bir fikrin ne kadar iyi olduğuna değil ne kadar çok fikir üretebildiğine odaklanırsa sonuç çok daha iyi oluyor. Yaratıcı olmanın tarifini şu şekilde verebiliriz: Üretebildiğiniz kadar fikir üretin, hatta en kötü ve saçma görünenleri bile, daha sonra bütün bu fikirleri bir süreliğine unutun ve 20 dakika boyunca tamamen başka bir işle meşgul olun. Bu kısa molanın ardından tekrar işinize geri dönün.

Sponsorlu Bağlantı
Sponsorlu Bağlantı

9. Parkta 20 dakikalık bir yürüyüş sizi daha mutlu yapar.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Doğa ile iç içe olmak insanı rahatlatır ve duygusal olarak kendini daha iyi hissetmesini sağlar. Her gün en az 20 dakika boyunca parkta vakit geçiren insanlar hayatlarına daha tatmin olmuş bir şekilde devam eder. Üstelik parkta ne yaptığınızın bir önemi de yok ister yürüyün ister koşun, isterseniz de sadece oturun.

10. Arka planda müzik çalması yaratıcılığınıza sekte vurur.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Çalışırken dinlediğiniz herhangi bir dilde, tonda veya türde müzik yaratıcılığınızı maskeler. Eğer beyninizi kullanmanız gereken bir iş ile meşgulseniz müziği sadece mola verdiğiniz anlarda dinlemeye özen gösterin.

11. Bir şey hatırlamak için yazmak yerine onu çizmeyi deneyin.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Bir şeyleri hafızaya almak için çizmek, yazmaktan, görselleştirmekten veya resimlere bakmaktan çok daha etkilidir. Üstelik bunun için yetenekli biri olmanıza da gerek yok, çöp adam şeklinde çizmek bile istediğiniz şeyi hafızanıza alma konusunda çok daha yardımcı olacaktır. Bu özellikle yaşlı insanlarda çok büyük farklar yaratmaktadır.

12. Tuttuğunuz takım kazandığında öz güveniniz artar.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

İnsanların spor müsabakalarını izlemesinin sebeplerinden biri de öz güvenlerini olumlu yönde etkilemesidir. Her ne zaman tuttuğunuz takım kazanırsa yaklaşık 2 gün boyunca moral durumunuz yükseliyor. Üstelik takımınız kaybettiğinde yaşadığınız düşüş o kadar da yüksek olmuyor. Maçları diğer insanlarla birlikte izlemek ise daha iyi, bu durumda kazanmanın verdiği coşku ve sevinç artıyor. Kaybettiğinde ise bununla baş etmek çok daha kolay oluyor.

Sponsorlu Bağlantı
Sponsorlu Bağlantı

13. Bir B planınızın olması başarılı olma ihtimalinizi azaltıyor.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Yeni bir şeye başlarken, yeni bir iş kurarken veya yeni bir işe başlarken, B, C veya D planları yapmaktan kaçının. Özetle başka seçeneklerinizin de olduğunu düşünmek başarı şansınızı azaltıyor. Yeni bir şeye başlarken tüm köprüleri yakın. Bu durumda istediğiniz sonucu alma ihtimaliniz büyük oranda artıyor.

Sponsorlu Bağlantı
Sponsorlu Bağlantı

14. Kendinizi değişiklik yapmaya zorlamak için kendinize “Bunu yapacak mıyım?” sorusunu sorun.

Hayata Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 14 Çarpıcı Psikolojik Gerçek

Kendinizi, diyete başlamak, sigarayı bırakmak veya ailenize daha çok vakit ayırmak gibi bazı değişiklikler yapmaya ikna etmek için; “Artık her gün koşacağım”, “İnternette daha az vakit geçireceğim” gibi talimatlar vermeyin. Bunun yerine kendinize bir soru sorun “Bunu yapacak mıyım?” Herhangi bir baskı hissetmeden bu sorunu içinizde tartışmak harekete geçmek için içinizde bir istek uyandıracaktır. Psikiyatrist İbrahim Şenay’a göre sorular sorarak zihninizde yaratıcı bir motivasyon oluşturuyorsunuz.

İlginizi çekebilecek diğer içerikler


Bunlar da ilginizi çekebilir