Mide Yanmasına Ne İyi Gelir, Evde Uygulayabileceğiniz Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Nesrin 19 Temmuz 2021

Mide yanması ya da mide ekşimesi, göğüs kemiğinin hemen arkasında yer alan yemek borusunda ortaya çıkan yanma hissidir, bazen ağızda acı bir tat da bırakır.

Mide yanması midede ve yemek borusunda hissedilen yanma şikayetidir. Yanma, yemek yedikten sonra, akşam olduğunda, uzanıldığında veya eğilince daha da kötüleşir. Bunun yanında ağızda acı veya asidik tat hissedilebilir. Birçok sebebi olabilen mide yanması, evde uygulanan basit yöntemlerle tedavi edilebilir. İşte mide yanması için evde uygulayabileceğiniz basit ve etkili tedavi yöntemleri.

Mide yanması göğsünüzde (göğüs kemiğinin hemen arkasında) ve boğazınızda yanma hissine sebep olan yaygın bir problemdir.

Mide yanmasına ne iyi gelir

Aynı zamanda ağzınızda acı bir tat da bırakır. Diğer belirtileri arasında gaz, mide bulantısı, şişkinlik ve nefes almada zorluk sayılabilir. Belirtiler genellikle çok yemek yemenin ardından veya sırt üstü uzanıldığında kötüleşir.

Yanma hissi, yemek borusu ile mide arasındaki kapakçığın düzgün şekilde kapanmadığı için asidik mide suyunun yemek borusuna kaçması neticesinde ortaya çıkar. Bu sebeple mide yanması sıklıkla yağlı yemekler, kızartmalar ve asidik yiyecekler yedikten sonra ortaya çıkar.

Mide yanması ayrıca hiyatus fıtığı neticesinde de ortaya çıkabilir. Bu durumda mide diyaframdaki açıklıktan göğüs kafesine doğru çıkıntı yapar. Mide yanması hamilelik sırasında da yaygın şekilde görülür.

Mide yanmasına ne iyi gelir - 1

Sigara içmek, obezite, aşırı kafein tüketimi, içki içmek, baharatlı yemekler yemek, yemek yedikten sonra hemen sırt üstü uzanmak ve Aspirin ya da Ibuprofen gibi ilaçlar almak gibi belli sağlık koşulları ve yaşam tarzı seçimleri de mide yanmasına sebep olabilir.

Ara sıra meydana gelen mide yanması sık görülen bir durumdur ve önemli bir durumun habercisi olarak görmemek gerekir. Mide yanması şikayetlerini azaltmak için farklı doğal tedaviler uygulanabilir.

Ancak, eğer mide yanması sıkça meydana geliyorsa, sizi günlük işlerinizden alı koyuyorsa, bu durumda sizde gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRF) bulunabilir. GÖRF yemek borunuza ciddi zararlar verebileceği için derhal doktorunuza başvurmalısınız.

İşte mide yanması için evde uygulayabileceğiniz tedavi yöntemleri:

1. Karbonat

Mide yanmasına ne iyi gelir - 2

Karbonat ya da sodyum bikarbonat, mide yanması için hızlı ve kolay bir rahatlama yöntemidir. Doğal bir antiasit olan karbonat mide asidinin nötralize eder ve dakikalar içinde etkisini göstererek mide yanması şikayetinizi ortadan kaldırıp sizi rahatlatır.

– 1 çay kaşığı karbonatı bir bardak suyun içine koyun
– İsteğe bağlı olarak birkaç damla limon suyu da ekleyebilirsiniz
– Anlık rahatlama için bu karışımı için
– Gerek duymanız halinde günde 2-3 defa tüketebilirsiniz

2. Elma sirkesi

Mide yanmasına ne iyi gelir - 3

Mide yanmanız varsa elma sirkesini deneyebilirsiniz. Yemek borusunun aşağısındaki sfinkterin (büzücü kas) kapanmasını tetikler, böylece mide asidinin yukarı çıkmasını engeller. Ayrıca sindirimi hızlandırmak için mide içeriğinin pH değerini de düşürüp daha asidik bir hale getirir.

Bunun yanında, içerdiği probiyotikler ve enzimler sayesinde vücudunuzun enfeksiyon ile savaşını destekler ve asit reflüsünü önler.

– 1 yemek kaşığı ham, filtre edilmemiş elma sirkesini bir bardak ılık suya ekleyin
– Bir miktar bal ekleyip iyice karıştırın
– Yemeklerden önce için

3. Rezene tohumu

Mide yanmasına ne iyi gelir - 4

Bir başka popüler mide yanması tedavisi rezene tohumlarıdır. Rezene tohumları içerisinde, midenin asit üretimini kontrol eden birkaç bileşen bulunur. Rezene tohumları ayrıca sindirimin düzenlenmesinde de yardımcıdır.

– Kavrulmuş rezene tohumlarını çiğneyin, özellikle yemek yedikten sonra
– Ayrıca rezene tohumlarından yapılmış çay da içebilirsiniz. Bu bitki çayını hazırlamak için bir fincan kaynar su içerisine 2 çay kaşığı rezene tohumu koyun. 10 dakika bekledikten sonra süzerek için.

Advertisements
Advertisements

4. Hardal

Mide yanmasına ne iyi gelir - 5

Hardal mide yanmasının önlenmesinde son derece faydalı bir yiyecektir. Boğazınızda ve ağzınızda kötü tada sebep olan asidi nötralize eder.

Ayrıca hardal tohumları sindirim organlarınızı asidik içeriğe karşı güçlendirir, bu da sindirimi kolaylaştırır.

Bunun yanında, hardal tohumu içindeki kalsiyum, magnezyum, çinko, demir ve omega-3 yağ asitleri gibi besin öğeleri sindirimi kolaylaştırır.

– 2 çay kaşığı sarı hardal tohumunu bir bardak su ile yutun. Tohumları çiğnememeye dikkat edin. Mide yanmasının anında hafiflediğini hissedeceksiniz.
– Alternatif olarak, 2 çay kaşığı hardal sosunu bir bardak ayrana ekleyerek günde bir veya iki kere içebilirsiniz.

5. Zencefil

Mide yanmasına ne iyi gelir - 6

Taze zencefil mide yanmasını iki şekilde hafifletir: midedeki asidi absorbe eder ve mide yanmasına sebep olan sinirlerin yatışmasını sağlar.

Asidik mide suyunun yemek borusuna geçişini azaltır. Ayrıca yangıyı azaltarak mide yanması semptomlarını anında keser.

Zencefili yemeklerinizde baharat olarak kullanabilir, çiğ olarak tüketebilir veya zencefil çayı içebilirsiniz. Mide yanmasının tekrar tekrar ortaya çıkmasını önlemek için bu doğal bitkiyi düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Zencefil çayı:

– 1 fincan kaynar su içerisine 1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil ekleyin
– Birkaç dakika bekleyin
– Günde birkaç defa bu bitki çayını için

Dikkat: Zencefili küçük dozlarda tüketin, aşırı almanız semptomların kötüleşmesine yol açabilir.

6. Aloe Vera suyu

Mide yanmasına ne iyi gelir - 7

Aloe vera bitkisinden elde edilen su mide yanması için kullanılan popüler bir tedavidir. Aloe vera suyu, yangıyı azaltarak mide yanmasını hafifletir ve sindirim sistemi yolunu iyileştirir.

Vücuttan toksinleri uzaklaştırdığı için sindirimi güçlendirir.

2015 yılında yapılan bir çalışma, aloe vera suyunun herhangi bir yan etkisi olmaksızın reflü semptomlarını azalttığını ortaya koymuştur. Araştırmacılar aloe veranın, yangı önleyici ajan gibi davranarak asit üretimini azalttığını da belirtmişlerdir.

En iyi sonucu almak için, yemek yemeden 20-30 dakika önce çeyrek fincan aloe vera suyu için. Gün içinde çok fazla içmemeye özen gösterin, ishale ve karın ağrısına yol açabilir.

7. Sakız

Mide yanmasına ne iyi gelir - 8

Şekersiz sakız çiğnemek mide yanması semptomlarını anında hafifletir.

Sakız çiğnemek tükürük üretimini artırır ve tükürüğünüzün daha alkali olmasını sağlar. Bu alkali tükürük midenizdeki asidi nötralize eder.

2005 yılında yayımlanan bir araştırma, yemekten yarım saat sonra çiğnenen şekersiz sakızın asidik reflüyü azalttığını ortaya koymuştur.

Yemek sonrasında, 30 dakika boyunca şekersiz sakız çiğnemek asiditeyi ve göğsünüzde ve midenizde ortaya çıkan yanmayı azaltır.    

Ancak şekerli ve nane aromalı sakızlar çiğnemekten kaçının.

8. Turşu suyu

Mide yanmasına ne iyi gelir - 9

Mide yanmasını azaltmanın bir diğer yolu da turşu suyudur.

Turşu suyu sirke açısından zengin olduğu için, midede asit oluşmasının önüne geçer. Doğal olarak fermente turşu suyunun içindeki probiyotikler sindirimi de kolaylaştırır.

Mide yanma şikayetiniz olduğunda, yemek sonrasında birkaç yudum turşu suyu için. Turşu suyuyla birlikte birkaç parça turşu da yiyebilirsiniz.

9. Badem

Mide yanmasına ne iyi gelir - 10

Yağlı yapısından dolayı bir Avuç badem bazı insanlarda mide yanması şikayetlerini azaltır.

Badem, glikozu parçalayan enzim emülsiyonu içerir, bu da sindirimi hızlandırır ve mide yanması semptomlarını hafifletir.

Ayrıca, bu alkali besin mide asidini de nötralize eder.

Yemekten veya bir şeyler atıştırdıktan hemen sonra 3-4 badem yiyin. Damak tadınıza göre çiğ, kavrulmuş veya tuzlu badem tercih edebilirsiniz. İyice parçalanana kadar bademleri çiğneyin. Bu, badem içindeki yağın açığa çıkmasını sağlayacak, midenizdeki asit üretimini yavaşlatacaktır.

İlave ipuçları:

Mide yanmasına ne iyi gelir - 11

– Mide yanması ilk ortaya çıkmaya başladığında içilen bir bardak soğuk süt belirtileri hafifletecektir.
– Orta şiddetteki mide yanması şikayetlerini azaltmak için bir adet elma veya muz tüketebilirsiniz.
– Sağlıklı bir kiloda olmak mide yanması riskini önemli ölçüde azaltır.
– Midenizdeki baskıyı azaltmak için bol kıyafetler tercih edin.
– Gazlı içeceklerden, narenciye sularından, domates, kara biber ve kızarmış yiyeceklerden uzak durun, bunlar mide yanmasını tetikler.
– Yemeklerden hemen sonra sırt üstü uzanmayın. Yemeklerden sonra yatmak için en az bir saat bekleyin.
– Sindirim sisteminizi yormamak için 2-3 ana öğün yerine daha fazla sayıda küçük öğünler tüketin.
– Sigara içmeyin. Sigara içmek yemek borusu büzgü kaslarının doğru şekilde çalışmasını engeller.
– Kalıcı ve şiddetli mide yanması şikayetiniz varsa, daha ciddi bir sorunun belirtisi olabileceği için derhal bir doktora başvurun.

Advertisements
Advertisements

İlginizi çekebilecek diğer içerikler