Orta Yaş Krizi İşaretleri ve Yardımcı Olmak İçin Yapılması Gerekenler

Taylan Erdura 23 Şubat 2022

İnsanların yaklaşık %25’i, yaşlanmanın, hayattaki başarı eksikliğinin ve geçmişten gelen sorunlar veya pişmanlıkların neden olduğu bir orta yaş krizi yaşar. İnsanlar ya bunu kabul edip hayata devam etmeli ya da beklentilerini gerçeğe dönüştürmek için bazı adımlar atmalıdır.

Biacaip olarak, partnerinizin bir sorunla mücadele ettiğini görmenin yürek parçalayıcı olabileceğini biliyoruz. İşte bu yüzden bu krizin belirtilerini ve nasıl hareket edeceğinizi inceledik, böylece sevdiklerinize yardım etmek için ne yapmanız gerektiğini bileceksiniz. Bu aşamayla ilgili umut ışığını bulmak için bonus kısmına göz atmayı unutmayın.

1. Azalan mutluluk ve hayattan tatmin

Üzgün kadın

İnsanlar hayatlarına heyecan ve enerji dolu başlarken, çoğu orta yaşlarına geldiklerinde yaşam doyumunun hayatlarının en alt noktasında olduğunu belirtmektedirler. Araştırmacılar, yaşam boyunca mutluluğun U şeklinde büküldüğünü ve dibe vurduğu anın orta yaş krizinin işareti olduğunu söylüyor. İyi haber şu ki, krizden sonra yaşam sevinci ve tatmini yeniden yükselişe geçiyor.

2. Davranışta değişiklik

Gece oturan insan

Tüm zihinsel krizler için, birinin alışkanlıklarındaki değişiklikleri görmek tipiktir. Kişi uyku düzenini değiştirebilir, hijyene daha az önem verebilir veya sadece farklı şekilde yiyebilir. Bazen bu değişiklikler daha ani ve açıktır, örneğin, erkeklerin bu dönemde pahalı arabalar gibi lüks eşyaları satın almaya başladığına dair bir klişe vardır.

Sarı bir motosiklete binen yaşlı adam

3. Boşluk hissi

İnsanın içindeki boşluğu tasvir eden bir çizim

Partnerinizin zor bir dönemden geçtiğinin bir başka işareti de hayatlarının heyecan ve anlamdan yoksun olduğunu düşünmeleridir. Karşı karşıya kaldıkları kaçınılmaz yaşlanmayı düşününce, hayatı unutulmaz kılmak için havalı ve çılgın bir şey yapmak için son şans gibi görünebilir. Bu düşünce bazıları için aceleci ve zararlı eylemlere yol açabilir, bazıları için ise ömür boyu sürecek bir hayali gerçekleştirme şansı olabilir.

4. Uzun süredir devam eden inanışları sorgulamak

Mutsuz çift, kadın evlilik yüzüğüne bakıyor

Hem erkekler hem de kadınlar yaşam seçimlerini yeniden değerlendirmeye eğilimlidir. Evliliği mutlu görünen bir kişi boşanma davası açabilir. Veya kırsal alanda yaşamaktan zevk alan biri büyük bir şehre taşınmak isteyebilir. Sevdiğiniz kişi yaşam değerlerini değiştirmeye başlarsa sabırlı olun. Bu sadece bir aşama olabilir veya bu kriz sayesinde kendilerini daha iyi anlayacaklar ve daha bilinçli bir yaşam sürecekler.

5. Yoğun nostalji duyguları

Nostalji duygusunu tasvir eden bir çizim

40 yaş civarındaki insanların hayatları az çok kalıcı şekillere bürünürken geçmişe özlem duyabilirler. Gençken sahip olduğunuz havalı oyuncaklardan daha fazla özgürlüğün ve daha az sorumluluğun olduğu zamanlara kadar, bir insanın özleyebileceği pek çok şey vardır. Orta yaş krizini yaşarken, kişi geçmişin daha iyi olduğu fikrine takılıp kalabilir.

6. Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslamak

Kendini başkalarıyla kıyaslayan kadın

İnsanlar hayatlarını başkalarınınkiyle karşılaştırmaya başlayabilir ve genellikle skor onların lehinde değil gibi görünür. Aniden çevrelerindeki herkesin daha mutlu, daha zengin, daha iyi bir kariyere sahip gibi görmeye başlayabilir. Sevdiğiniz kişinin yarışın gerisinde kaldığı zamanları saymaya başladığını fark ettiyseniz, onlara hayatlarında elde ettikleri tüm başarıları hatırlatmanın zamanı gelmiş olabilir.

Partnerinize yardım etmek için yapabilecekleriniz

Birbirine destek olan orta yaşlı çift

Bu kriz depresyondan farklıdır, zamanla iyileşir, bu yüzden sevdiklerinize karşı sabırlı olun. Bu orta yaş geçişini aşmalarına izin vermek için yapabileceğiniz birkaç şey:

Sevdiğinizi yargılamadan dinlemek ve sağlıklı bir sohbet etmeye çalışmak.
Duygularını çözmeleri için onlara zaman ve alan vermek.
Kendi ilgi alanlarınızın peşinden gidin. Partneriniz bir krizden geçerken yaşananlar iç karartıcı olabilir, bu nedenle bu dönem kendinize daha fazla odaklanmak için mükemmel bir zaman olabilir.
Bu süreçte bir uzmandan yardım almak çok faydalı olabilir.

Bonus: Bu duygusal krizin olumlu bir yanı da var.

Gezgin orta yaş üstü insan

Tüm aile için zor bir zaman olsa da bu krizin olumlu bir yanı da var: kişiyi çok meraklı bir hale getirir. Hayatınızdaki bu geçiş sürecinde, biraz keşif iyi bir şey olabilir ve bir kişinin kendisi hakkında daha fazla şey öğrenmesine ve daha bilinçli bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.

İlginizi çekebilecek diğer içerikler


Bunlar da ilginizi çekebilir