Sabah Uyanır Uyanmaz İlk İş Kahve İçerseniz Vücudunuza Neler Olabilir?

Pelin Akar 23 Aralık 2021

Nevada-Reno Üniversitesi’nden bir grup araştırmacı, öğütülmüş kahvenin biyodizel olarak kullanılabileceğini ve büyük olasılıkla yakın gelecekte arabanızın dumanının bir fincan taze demlenmiş kapuçino gibi kokacağını keşfetti. Ancak sabahları çoğumuzun yakıtını dolduran o ilk kahve, güne başlamanın en iyi yolu olmayabilir. Aslında doktorlar, bir fincan kahvenin tadını çıkarmak için en iyi zamanın sabah 9:30 ile 11.30 arası olduğuna inanıyor.

Biz Biacaip’te genellikle sabahları ilk fincan kahvemizi yudumlamayı dört gözle bekliyoruz, ancak aç karnına içtiğinizde vücudunuzda yaratabileceği etkiler gerçek bir uyanma çağrısı olabilir.

1. Daha uykulu hissedebilirsiniz.

Sabah ilk iş kahve içerseniz ne olur

Kahve birçoğumuz için bir uyanma içeceğidir, ancak yataktan kalkar kalkmaz içilmesi tam tersi bir etki yaratabilir. Kafein, stres hormonlarının seviyesini iki katına çıkarır ve uyku sorunlarına yol açarak yorgunluğa neden olabilir. Güne bir fincan şekerli kapuçino ile başlarsanız, kısa bir süre sonra tekrar uykunuz gelebilir. Bunun nedeni, vücudumuzun şekeri dengelemek için insülin üretmesidir bu da kan şekeri seviyelerinizin düşmesine neden olur, sonuçta ortaya enerji eksikliği ve endişe çıkar.

2. Vücudunuz temel mineralleri daha hızlı kaybedebilir.

Sabah ilk iş kahve içerseniz ne olur - 1

Sabahın erken saatlerinde normal dozda kahve içmek birçok temel vitamin ve minerali kaybetmenize neden olabilir. Sinir sistemimiz için hayati önem taşıyan demir, magnezyum ve B vitaminlerinin emilimini sabote edebilir. Çok fazla kafein ayrıca kemiklerinizdeki kalsiyumu süzerek onları zayıf ve kırılgan hale getirebilir.

3. Midenizi bozabilir.

Sabah ilk iş kahve içerseniz ne olur - 2

Sevdiğiniz içeceğiniz sabah uyanmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda tuvaleti daha sık kullanma isteği uyandırabilir. Hatta bazı tıp uzmanları, belirli sınavlara hazırlanmanın bir yolu olarak kahve içmeyi bile tavsiye ediyor. Kahve sinir sistemimizi harekete geçirir ve bu da kolonu etkiler ve ishale neden olabilir. Birçok insan sabahları kahvesine süt veya krema eklemeyi de sever ve çoğumuz laktozu sindirmekte zorlandığımız için mide rahatsızlığına da neden olabilir.

Advertisements

4. Kilo almanıza neden olabilir.

Sabah ilk iş kahve içerseniz ne olur - 3

Sade kahve yağ yakmanıza yardımcı olsa da sağlıklı uyku düzeninizi de bozabilir. Yeterince uyumadığınızda, daha aç hissetme ve tatlı atıştırmalıklar için daha fazla istek duyma eğiliminde olursunuz. Popüler tatlandırılmış karışımlar gibi birçok kahve içeceği şeker ve kalori ile doludur ve fazla kilo almanıza neden olabilir.

5. Anksiyeteye neden olabilir.

Sabah ilk iş kahve içerseniz ne olur - 4

Sabah uyandığınızda, stres hormonu seviyeleriniz genellikle en yüksek seviyededir. Kafein bir uyarıcı olduğu için vücudunuza gergin bir etki verir ve hatta bazı insanlar için anksiyete ataklarını tetikleyebilir.

6. Cildinizi kurutabilir.

Sabah ilk iş kahve içerseniz ne olur - 5

Kahve tuvaleti daha sık kullanmanıza neden olduğu için vücudunuzu susuz bırakır. Susuz kaldığınızda, toksinlerin vücudunuzdan cildinizden çıkması zorlaşır. Bu da cildi kurutur ve erken kırışıklıklar gibi çeşitli sorunlara karşı daha savunmasız hale getirir.

7. Kan şekeri seviyenizi yükseltebilir.

Sabah ilk iş kahve içerseniz ne olur - 6

Sabah kahveniz, hücrelerinizin kan şekerini düzenlemesini zorlaştırır ve bu da çeşitli hastalıklara yol açabilir. Yüksek kan şekeri de kilo alımına neden olabilir ve hatta cilt enfeksiyonu riskinizi artırabilir.

Advertisements

İlginizi çekebilecek diğer içerikler


Bunlar da ilginizi çekebilir