Telefonu Elinden Düşürmeyenler Dikkat! Neden Tuvalette Telefona Bakmaktan Vazgeçmeliyiz?

Aylin Ogut 19 Temmuz 2021

Tuvalete telefonla girmek hemen hemen herkesin yaptığı bir şey, ancak araştırmalar tuvalette çok fazla vakit geçirmememiz gerektiğini söylüyor.

İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre İngilizler haftada 3 saatlerini tuvalette geçiriyor. Oysaki bilim insanları tuvalette geçirilen zamanın günde en fazla 10-15 dakika, haftada da 1 saat 45 dakika ile sınırlı olması gerektiğini belirtiyorlar. Peki neden tuvalette geçirilen zaman böylesine arttı diye düşünüyorsanız cevabı cep telefonunuz olabilir. Amerika’da insanların %75’i tuvalete giderken cep telefonlarını da yanlarına alıyor.

Biacaip olarak neden tuvalete telefonla girmememiz ve tuvalette günde 15 dakikadan fazla zaman geçirmemeniz gerektiğini araştırdık. İşte alarma zillerini çaldıran 6 sebep.

1. Telefonunuz mikroplar için oyun alanı haline geliyor.

Neden tuvalette çok kalmamalıyız

Telefonlar mikropları çok iyi toplar ve çok başarılı şekilde aktarır. Telefonunuzdan elinize bulaşan mikropları sonrasında vücudunuza bulaştırma ihtimaliniz oldukça yüksektir. Ayrıca ellerinizi yıkarken telefonunuzu koyduğunuz banyo yüzeylerinden telefonunuza mikrop bulaşması da oldukça kolaydır.

Yapılan çalışmalar, telefonların hastanelerde MRSA (Metisiline dirençli stafilokok- süper mikrop) yayılmasından sorumlu olduğunu ortaya koymuştur. Bu demektir ki rastgele bir insan telefon yüzünden bu mikropla enfekte olabilir.

2. Hemoroit ve diğer rektal rahatsızlıklar

Neden tuvalette çok kalmamalıyız - 1

Doktorlara göre, tuvalette 1-15 dakika oturmak normal kabul edilebilir. Bundan daha uzun süre vakit geçirmek rektumda fazladan basınç uygulanmasına sebep olur. Bunun sonucu olarak ortaya çıkan en önemli sorunlardan birisi hemoroittir.

Daha ileri vakalarda rektum sarkmaya başlar. Her ne kadar kulağa son derece ürkütücü gelse de tedavi edilmesi halinde doktorlar bunun çok acil bir sorun olmadığı görüşünde.

Advertisements
Advertisements

3. Düşünmek için tuvalette oturmanıza gerek yok

Neden tuvalette çok kalmamalıyız - 2

Telefonlar sadece beyninizi stres moduna sokmakla kalmıyor, aynı zamanda sizi günlük aktivitelerinizi yerine getirmekten de alıkoyuyor. Gün içinde mola verme ihtiyacı hissettiğinizde sakin bir köşede vakit geçirmeyi, yürümeyi ve hafif egzersizler yapmayı deneyin. Vücudunuzu hareket ettirmek aybı zamanda beyninizi de çalıştıracaktır. İlaveten, yemek yerken acele etmeyin, yemeğin keyfini çıkarmaya çalışın.

Eğer bu söylediklerimiz size uygun değilse, kitap okumayı da deneyebilirsiniz. Kelimeler sizi meşgul edecek ve aklınıza telefonunuza bakmak gelmeyecektir. Kitap okumak sizi içinde bulunduğunuz dünyadan alacak ve alternatif bir evrenin kapılarını açacaktır.

4. Bir kaçış mekanı olarak tuvalet

Neden tuvalette çok kalmamalıyız - 3

2016 yılında yapılan bir araştırma, birçok insanın telefonu olumsuz duygulardan bir kaçış aracı olarak gördüğünü ortaya koymuştur. Ayrıca, aynı çalışma öğrencilerin telefonlarını sıkıntıdan kurtulmak için kullandığını da göstermiştir. Sonuç olarak telefonların sürekli başa çıkma stratejisi olarak kullanılmasının akıl sağlığınız üzerinde ciddi etkileri olabilir.

Telefon kullanımının olumlu bir etkisi ise insanların stresli durumlarla başa çıkmasını kolaylaştırdığı yönündedir. Ancak, 2014 yılında yapılan bir çalışma telefondan uzak kalmanın Z kuşağının pek çok üyesi için ciddi stres kaynağı olduğunu göstermiştir.

5. Zamanınızı boşa harcıyorsunuz

Neden tuvalette çok kalmamalıyız - 4

Yapılan bir araştırmaya göre, her gün ortalama 90 dakikamızı telefona bakarak geçiriyoruz, bu da ortalama bir insan ömründe 3.9 yıla tekabül ediyor. Bu da demek oluyor ki telefonlar işimizi ve günlük sorumluluklarımızı yerine getirmemize ciddi engel teşkil ediyor. Aynı araştırmaya göre, çalışanlar her hafta 5 saatlerini işle alakalı olmayan şeylerle ilgilenerek geçiriyorlar.   

Yani, birçok insan çalışması gereken saatlerde zamanını kişisel e-postalarına bakmak veya sosyal medya hesaplarını kontrol etmek için harcıyor.

6. Telefonunuza bağımlı hale geliyorsunuz

Neden tuvalette çok kalmamalıyız - 5

Telefon bağımlılığının 3 ana belirtisinden birisi evden telefonu almadan çıkma korkusudur. Her ne kadar uzmanlar “bağımlılık” kelimesini kullanmayı çok tercih etmese de aslında gerçekleşen şeyin adı tam olarak budur.

Birçok bağımlılık dopamin hormonu iletimiyle alakalıdır. Telefonlar, insanın biriyle etkileşime girdiğinde hissettiği iyi duyguların aynısı uyandırmaktadır. Aşırı telefon kullanmanın olumsuz sonuçları arasında, düşük özgüven, anksiyete ve hatta depresyon riski bulunduğunu da buraya ekleyelim.

Advertisements
Advertisements

İlginizi çekebilecek diğer içerikler