Toksik Pozitiflik Nedir ve Neden “Her Şey Yoluna Girecek” İfadesine Bu Kadar Sinir Oluyoruz?

Taylan Erdura 29 Aralık 2021

Her birimiz muhtemelen kendimizi daha kötü hissettiren cesaret verici tavsiyeler duymuşuzdur. “Çok kafana takma, her şey yoluna girecek” veya “Üzülme, senden kötü durumda olanlar da var!” Bu tür ifadeler gerçekten yardımcı olmuyor, aksine bizi sorunlarımızdan kaçınmaya ve gerçek duygularımızı bastırmaya teşvik ediyor.

Biacaip olarak, hayata karşı abartılı iyimser bir tutumun hangi tehlikeleri gizleyebileceğini ve yalnızca olumlu duygular hissetmenize izin vermenin neden bu kadar önemli olduğunu anlamaya karar verdik.

Toksik pozitiflik nedir?

Toksik Pozitiflik

Toksik pozitiflik hakkında konuşurken, psikologlar, bir kişinin her zaman olumlu bir tutum sergilemesi ve olumsuz duygulardan kaçınması gereken bir yaşam yaklaşımına atıfta bulunur. Bu tür düşünceye bağlı kalan insanlar çoğu zaman aşırıya kaçarlar. Her şeyin hafif tarafını bulmaya çalışırken, olumsuz duyguları yaşamak yerine bastırırlar ve bu durum durumlarını daha da kötüleştirir.

Başkalarını desteklemeye çalışırken, bu tür insanlar genellikle toksik bir şekilde davranırlar. Üzülmeme ve aynen bu şekilde devam etme tavsiyelerinin başkaları için neden bu kadar can sıkıcı olduğunu içtenlikle anlamıyorlar. Bir kişinin gerçek duygularını konuşmasına izin vermenin, durumla başa çıkmanın çok daha iyi bir yolu olacağından şüphe etmiyorlar.

Sorunlardan kaçınmak

Toksik Pozitiflik - 1

Bir kişinin gerçek duygularını yalnızca “Her şey daha iyiye gider”, “Mutluluk kişisel bir seçim meselesidir” veya “Gülümseyin ve dünya size gülümseyecek” gibi standart ifadelerin arkasına gizlemekle kalmayıp, aynı zamanda hayatla yeterince iyimser olmadığı için başkalarını utandırmak da toksik pozitifliğe bir örnek olabilir. “Kovuldun mu? Önemli değil! Ne de olsa güvende ve sağlamsın,” “Boşanmanın nesi bu kadar korkutucu? Elini sallasan ellisi, denizde balık çok.”

Zor bir durumdan çıkış yolu aramak yerine, bu tür insanlar kendilerini aldatırlar. Yüzlerini ellerine gömdüklerinde başkaları tarafından görülmediklerini düşünen küçük çocuklar gibi davranırlar – “Bir soruna dikkat etmezsem, sorun hiç yok demektir.”

İçten ve başkalarından gelen olumsuz duyguların engellenmesi

Toksik Pozitiflik - 2

Olumsuz duyguları görmezden gelen ve susturan biri sadece bu duyguları daha da alevlendirir. Öfke, üzüntü veya kasvet gibi kendi içindeki “kötü” duygularla savaşma yeteneği, güçlü bir kişiliğin özellikleri gibi görünebilir. Bununla birlikte, aslında tam tersi olduğunda, her şeyin iyi olduğu konusunda kendine sürekli yalan söylemek, sonunda psikolojik sağlığımızı etkiler.

Toksik pozitifliğin hayranları ne kendi olumsuz duygularını ne de diğer insanların olumsuz duygularını kabul ederler. Başkalarının kaygısı, boşluğu veya depresyonuyla karşı karşıya kaldıklarında, muhataplarının olumsuz deneyimini küçümsemeye çalışırlar, böylece kendilerini rahatsız edici içsel duygulardan soyutlarlar.

Advertisements

Başkalarının duygularını değersizleştirmek

Toksik Pozitiflik - 3

Destek ve diğer insanların endişelerini küçümsemek arasındaki sınır çok incedir. Bazen insanlar kendini kötü ve acı içinde hisseden birinin yanında olmayı dayanılmaz bulur. Beceriksizliklerini gizlemek için, diğer kişinin yapamayacağı davranış ve tepkileri talep etmeye başlarlar ve “Kendini topla!” veya “Hadi, biraz gülümse, Bana iyi bir şey söyle!” gibi şeyler söylerler. Kural olarak, bu tür tavsiyeler yalnızca suçluluk ve utanç duygularını artırır.

Olumsuz duygular sergilediği için suçlu hissetmek

Toksik Pozitiflik - 4

Sosyal medyanın ortaya çıkmasıyla birlikte toksik pozitiflik hayatımızda daha sık yer almaya başladı. Normalde insanlar sadece hayatlarının parlak olaylarını takipçileriyle paylaşıyorlar. İyimserlik bir norm olarak kabul edilirken, kötümserlik eleştiriliyor. Bununla birlikte, çoğu zaman güzel bir resim, derin bir iç memnuniyetsizliği gizliyor.

Sürekli neşeli görünürken, kişi bir tuzağa düşer: gerçek duygularını saklarken, bir fırsat bekleyen olumsuz duygular biriktirir. İç uyumsuzluk yaratır. “Neden bu kadar kötü hissediyorum? Hayatımda her şey yolunda.” Gerçek duyguların yasaklanması çoğu zaman depresyona ve özeleştiriye yol açar.

Toksik pozitiflik ve sağlıklı destek arasındaki fark

Toksik Pozitiflik - 5

Psikologlar, ilkel duyguların siyah ve beyaz olarak ayrılmasını terk etmeyi öneriyor. Aslında, duygular iyi ya da kötü değildir – onlar sadece bizim için önemli olan şeylere dikkat çeken ve çevremizdekiler için bir bilgi kaynağı olarak hizmet eden sinyallerdir. Zor ve nahoş duyguları dürüstçe kabul etmek ve yaşamak, onları çabucak aşmamıza yardımcı olur.

Toksik pozitifliğin aksine, sağlıklı iyimserlik asla “kötü” duyguları bastırmanızı gerektirmez, bunun yerine onlarla dikkat ve empati ile ilişki kurmanızı gerektirir. Bir kişiyi doğru bir şekilde desteklemek için, kişiyi yargılamamalı ve ona “hasta hissetmesi” için zaman vermemelidir. Ancak bundan sonra durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışabilirsiniz.

Başkalarını neşelendirmek ve pozitif olumlamaları kendi kendine tekrarlamakta kötü bir şey yoktur. Esas mesele, karmaşık endişeleri basitleştirmek veya hastalıklı duyguları bastırmak değildir.

Advertisements

İlginizi çekebilecek diğer içerikler


Bunlar da ilginizi çekebilir